この本は僕が目標達成の分野で最も影響力を受けた本です短期的な目標ばかりを追い求めず長期的な目線で挑みなさいと教えられた本です。 The Long Gameの影響で長期的な目標を立てて今もトライしています。 長期で目標を達成するための様々なメソットが載って…
先週実家に帰った時に、甥っ子が読書感想文の宿題をやっていた。甥っ子はとてもめんどくさそうにやっていた。 「なんで読書なんてしなくちゃいけないんだよネットもテレビもあるし読書なんてなんの意味があるんだ」と愚痴っていた。 確かに僕も子供の頃は読…
いつもご覧いただき、ありがとうございます。 このたび、ブログ「Daily Boost｜生活改善ブログ」はより見やすく快適にお読みいただけるよう、WordPressにお引っ越ししました。 新しいURLはこちら https://dailyboost.net 引っ越し理由 デザインやレイアウト…
「また寝坊した…」──目覚ましは鳴ってた。でも、気づいたのは始業5分前だった。 あなたもこんな経験、ありませんか？一人暮らし、夜ふかし、ストレス、不安。気をつけているつもりでも、なぜか繰り返す寝坊──。 でも、安心してください。寝坊は「根性」で克…
このページでわかること なぜ習慣化できないのか、科学的な理由がわかる 三日坊主を脱出するための具体的な12の行動ルール 習慣が身につく人の考え方・やり方の共通点 こんな人におすすめ すぐにやる気が切れてしまう 習慣を続けたいけど毎回挫折する ブログ…
「なんでこんな日々を繰り返してるんだろう」 毎日がどこか虚しくて、ただ流されてるような感覚。そんな風に感じている人、多いんじゃないでしょうか？ 朝はギュウギュウの満員電車に押し込まれて出勤、やりたくもない仕事をなんとかこなし、クタクタで帰宅…
「朝が弱い」──そんな悩みに向き合う時がきた 午前中、何もできずに時間が溶けていく──その繰り返しに、うんざりしていませんか？ 目が覚めた瞬間からスマホを見て、布団でゴロゴロ。ようやく動き出したのは11時、やるべきことは山積み。それなのに、なぜか…
【伝説】7月に太陽フレアで地球滅亡!? SNSで拡散中の噂を科学的にぶった斬る！ ◆ 7月に“人類終了”？SNSで拡がる終末説 TikTokやYouTubeショートで最近よく見るこのフレーズ。 「2025年7月、巨大太陽フレアが地球を襲う──」「通信も電気も全部止まる」「NASA…
自分の人生に“なぜなぜ解析”を使ってみたら、驚くほど生きやすくなった話 「えっ、あの“トヨタの品質管理”が、悩み解決や感情整理に使えるの？」 そう思ったあなた。正解です。 会社員時代、イヤというほどやらされていた「なぜなぜ解析」。 トラブルが起き…
「今月もまた赤字か…」 給料日前になると、財布の中が心細くなる。「来月こそは貯金する」と思っていたのに、気づけばまた外食、コンビニ、サブスクの請求…。そんな自分に嫌気がさして、ふとこんなことを思ったことはないだろうか？ 「俺ってやっぱ、金の管…
趣味がないことはリスク！仕事やメンタル面に悪影響 日々の忙しさに追われ、趣味を持つことが後回しになっていませんか？しかし、趣味がないことは思った以上に大きなリスクを伴い、仕事やメンタルに悪影響を及ぼす可能性があります。今回は、なぜ趣味を持つ…
副業を始める人が急増しています。 働き方改革、副業解禁、そして不安定な時代背景── 「本業だけでは心もとない」と感じる人が、次々と“自分の力で稼ぐ道”を探し始めています。 でもその一方で、「副業を始めたけど全然続かない…」と悩む人も多数。 その違い…
「副業、始めてみたけど全然続かない…」 そんな経験、ありませんか？ やる気満々で始めたはずなのに、気づけば手が止まっている。収入も思ったほど伸びない。「意味あるのかな？」とモヤモヤしてフェードアウト…。 実はこれ、よくある“副業挫折パターン”です…
❌「継続できない自分はダメ」…じゃない！ 「筋トレ始めたけど3日で終わった」「英語アプリ、1週間で放置」「朝活は初日だけ頑張った」 ──そんな経験、誰にでもあります。 でも、そこで「自分は意思が弱いから」と結論づけてしまうのは早すぎます。実は、継続…
──「一日中ダルい」の原因、実は“朝の3つの習慣”かもしれない。 はじめに 「朝がダルい」「なんか一日中イライラしてる」「寝たはずなのに疲れが取れない」そう感じる人は多いかもしれません。 でも、原因は“夜ふかし”や“運動不足”だけじゃないんです。意外…
「人生の残高は、思っているより少ない」 ──お金ではなく、“時間”の話です。 ■ なぜ時間投資を学ぶべきなのか？ お金の投資は多くの人が学び始めています。でも、“時間の投資”について学んでいる人は、ほとんどいない。 けれど、よく考えてみてください。私…
「今のままでいい」と思っているあなたへ 「別に出世したいわけじゃない」「今の給料で困ってない」「そんなに頑張ってどうするの？」 そんな“向上心ゼロ”で生きてる人、あなたの周りにもいませんか？ もしかして──それ、自分のことだったりしませんか？ で…
――デジタルデトックスで見えた“依存の正体” 最近よく耳にする“デジタルデトックス”。僕は別にスマホ依存じゃないけど、「ブログのネタにでもなるかな」と思い、一週間だけ試してみることにした。 正直な感想を言えば、スマホが自分の生活にどれだけ深く浸透…
「自分を大事にしていますか？」 この問いに、どれだけの人が「はい」と即答できるだろうか。 おそらく多くの人が、「うーん…普通かな」と曖昧に答えるか、そもそも自分のことを後回しにしている自覚すらない人もいる。 でも、“自分を大切にする”って、具体…
「健康のために運動をしましょう」「健康寿命を伸ばしましょう」──そんな言葉を耳にすることは多いけれど、ある日ふと、こう思ったんです。 「健康の価値って、もしお金に換算したら、いくらくらいなんだろう？」 たとえば、口内炎がひとつできるだけで、食…
「結婚できない＝終わってる男」って、誰が決めた？ SNSや動画で最近よく目にする言葉──「弱者男性」。 この言葉には、いろんなニュアンスが含まれている。たとえば、「恋愛経験がない」「女性にモテない」「年収が低い」「見た目がイケてない」「非正規雇用…
「どうして自分ばかりが我慢してるんだろう」 「いい人でいようとするほど、どんどん苦しくなっていく」 そんな風に感じたこと、ありませんか？ 僕自身もかつて“いい人”でいようと頑張っていました。 誰にも迷惑をかけず、笑顔で、気を使って、相手を優先し…
「19歳の頃、読書なんて一切してなかった。」 むしろ、読書してる人をどこか“意識高い系”だと思っていた。 当時の僕は、湘南の企業に就職して、ただ毎日働いて、疲れて寝て、休日はコンビニでビールとつまみを買って、TSUTAYAでDVDを借りる──そんな暮らし。 …
今週のお題「最近捨てたもの」 別に最近でもないけど去年の年末に引っ越しをした。理由は一緒に住んでいたパートナーが出ていってしまったから一人で住むにはちょっと家賃が高いという理由です。 そのあたりの話は、今日はあえて触れません。 とにかく引っ越…
「朝決めたのに、夜には変わってる」──それ、なぜ？ 「転職すべきか、それとも今の会社に残るべきか…」「副業、始めるべきかな？」「この買い物、本当に今がベスト？」 ──人生の岐路で悩むとき、ほとんどの人が「何を決めるか」ばかりに意識が向きます。でも…
はじめに｜なぜ「疲れた夜」にひらめくのか？ 「シャワーを浴びている時にアイデアが出た」「眠いのに、なぜか筆が止まらない夜がある」 ──そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、脳が“疲れている”からこそ起きる現象なんです。しかもそれは、**自分のクロノ…
はじめに：努力が空回りしていないか？ 「どうして、こんなに頑張ってるのに成果が出ないんだろう…」 そんなふうに感じたこと、誰にでも一度はあるはず。焦りや苛立ちに背中を押されて、とにかく“動いて”しまう。でも、それって本当に状況を好転させているの…
その休日、逆にしんどくなってない？ 「やっと休日なのに、頭の中は仕事のことでグルグル…」「日曜の夕方、サザエさんを見た瞬間に憂鬱が襲ってくる…」 そんなアナタ、要注意。実は“休んでいるつもり”が最悪の“休めていない休日”を生み出している場合がある…
はじめに｜つい食べすぎるのはなぜ？ 「あとちょっとだけ食べたい」「なんとなく、まだいけそう…」 ──そんな経験、誰にでもありますよね。でも実は、その“食べたい”って感覚、必ずしも胃からのサインとは限らないんです。 最近の心理学では、人の食欲は“視覚…
はじめに｜「やりたいのに動けない」のは、脳の反抗期だった 「筋トレしなきゃ…」「やる気出さなきゃ…」そう思った瞬間に、ソファに沈み込む自分。 「私は意志が弱いんだ」と落ち込むかもしれない。でも、それはあなたのせいじゃない。実は脳の“反抗的な性質…
