はじめに｜つい食べすぎるのはなぜ？ 「あとちょっとだけ食べたい」「なんとなく、まだいけそう…」 ──そんな経験、誰にでもありますよね。でも実は、その“食べたい”って感覚、必ずしも胃からのサインとは限らないんです。 最近の心理学では、人の食欲は“視覚…

「他人を許す」って、結局は“自分のため”だ ❶ いい人になるためじゃない。心の平穏のために許す 許すこと＝相手を甘やかすこと、という誤解がありますが、それは違います。許すという行為は「自分の心を軽くする」ための選択。“相手のため”ではなく、“自分の…

この記事でわかること なぜ「筋トレ×サウナおじさん」が“イタく”見えるのか、その理由 中年男性がジム通いやサウナにハマる、本当の背景と心理 「やってるだけ」ならいいのに、なぜ“キモい”と思われるのか SNSでありがちな“痛い発信”の境界線 「整った中年」…

睡眠時間を削って朝活するやつってどうなの？ ⏰ 朝活ブームに思う。「で、何時に寝てんの？」 「朝4時起きで本読みました！」「5時にジム行ってから仕事です！」SNSではそんな“意識高い投稿”があふれてますよね。 でもさ、それ何時に寝てんの？ちゃんと寝て…

【男女必見】テストステロン低下スパイラルの恐怖 テストステロンとは何か？ テストステロンは一般的に「男性ホルモン」と呼ばれていますが、実は女性にとっても欠かせないホルモンです。テストステロンは、男女ともに心身の健康、筋力、骨密度、性欲、やる…

">きちんとカロリー制限と運動しているのに痩せない ">「今週はダイエット頑張ったのに体重が減らない」。 そんな不安や不満を感じたことありませんか？ その背景にあるのが「肝臓の疲労」です。 特にダイエット中に酒を続けて飲んでいると， 肝臓に大きな負…