ここ半年ぐらい朝起きて瞑想を習慣的にやってます。 瞑想って聞くとなんか宗教クサいとかって思われるかもしれませんが 海外ではマインドフルネスと言われ、科学的に効果が認められています。 マインドフルネス瞑想を実践して、感じたことを書いていきたと思…
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